EMSで筋肉をトレーニング

こんにちは 函館の整骨院 瞬整骨院です 当院では.医療機関メーカーのEMSを導入しております
EMSトレーニングの大きなメリットとして、筋力や代謝をアップして不調を改善するだけでなく身体をより健康的な状態へ導くことが挙げられます。
ケガ・病気・不調を防いで将来介護が必要とならないための予防にも使用することができるため、「健康寿命」を伸ばすことにもつながります。
高齢になっても自分らしくいきいきとした毎日を送るために、EMSトレーニングをぜひ役立ててみてください。 ●体幹の筋力強化
全身の筋肉をしっかり強化することで、運動能力向上や身体を指示する際の運動機能が正しく働きやすくなるため、筋肉の状態がよくなり負荷への耐久力アップにつながります。
下肢だけでなく、体幹の強化もおすすめです。 体幹が鍛えられることで姿勢がよくなり、全身の筋肉のバランス改善に役立ちます。 ●代謝アップ
筋肉が使われることで代謝がアップし、脂肪の燃焼を促す役割が期待できます。
これによってダイエット効果が期待でき、痩せたいと考えている方にもおすすめです。
身体全体が引き締まってリフトアップすることや、お尻のたるみ改善も目指せます。 ●運動不足解消
膝に痛みがあるなど、運動を避けてしまうことが多い方はEMSで筋肉をトレーニングしましょう。
身体への負荷が比較的小さいとされるため、痛みなどを我慢することなく運動効果が期待できることが特徴です。
日頃運動不足で、筋肉の低下を感じている方にもおすすめです。 ●むくみ改善 筋力がアップすると体温が上昇し、血流がよくなることがあります。
身体が好循環になることでむくみの改善が期待できます。 ●便通改善
インナーマッスル（主に体幹）の中でも腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉が鍛えられることで、便秘の改善につながることが考えられます。 ●腰痛予防改善
腰痛は、腰を支えている筋肉の衰えから生じることもあります。
インナーマッスル（主に体幹）の強化は腰まわりの筋力アップにも効果が期待できるため、慢性的な腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。