レントゲンをとっても、異常はないのに腰・肩が痛い方

レントゲンをとっても、異常はないのに腰・肩が痛い方

複合高周波EMSをご存じでしょうか？

皆さん腰痛、肩の痛みに悩んでいませんか？

レントゲン検査をしたけど、「異常はありません」、「でも痛いんだよなぁ」という方。もしかすると筋力（インナーマッスル）が弱っているかもしれません。

腰痛、肩の痛みは男女問わず、健康に関する最も大きな悩みと言えます。

当院でも腰痛を肩の痛みを患い、通院されている方も沢山いらっしゃいます。

痛みの原因には、加齢による筋力の衰え、姿勢、精神的なストレスなどがありますが、

中でも、加齢による筋力の衰えと、姿勢が大きな原因と言われています。筋力の衰えによって身体が「く」の字になって、腰、膝、肩に負担がかかるようになります。これが痛みを引き起こす一因と言われています。

筋肉の話しを少しします。筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあることをご存知でしょうか？アウターマッスルとは見た目を綺麗に見せることや瞬発的な力を発揮したい場合に鍛える外側の筋肉です。一方、インナーマッスルとは体の深部にある、身体を安定させるための土台になる筋肉です。インナーマッスルはあらゆる動作の一番最初に作用する為、走る動作も勿論、ただ、物を拾い上げる、立ち上がるといった動作もインナーマッスルがあるから可能です。もしインナーマッスルがないとバランスを崩し、うまく行えません。しかし、インナーマッスルは普通のトレーニングでは非常に鍛えにくい厄介な筋肉です。高い負荷をかけて鍛える必要はなく、ヨガやピラティスなど運動トレーニングなどで鍛えることが出来ます。

ただし、正しいトレーニングを自分で学び、自宅で継続することが家事や仕事で忙しかったり、本当にこれで正しいのかと不安になり、個人で続けるのが難しく途中で挫折してしまいがちです。

そこで考えられたのが、複合高周波EMSです。

一般的なEMSは20ヘルツ程度の低周波で筋肉に作用しますが、身体の深部まで届きません。更に、深く刺激させようと出力を上げると皮膚が痛くなってしまいます。複合高周波EMSは体の深部まで容易に届き、インナーマッスルを効率的、かつ安全に鍛えることが出来ます。週に2.3回20分から30分ただ寝ているだけで筋力トレーニングが出来るので、腰や膝が痛くて運動が出来ない方にもおすすめです。

またインナーマッスルを鍛えることにより様々なメリットがあり、メリハリのあるボディライン、内臓脂肪の燃焼効果高まることにより、ダイエット効果、バランス力の向上に伴い、スポーツ力の向上、怪我予防に繋がります。また、シニア世代の方も、転倒や尿トラブルといった、日常動作の改善にも期待できます。

残念ながら全ての腰痛、肩の痛みが筋力をつけることにより、解決出来るわけではありません。しかし、インナーマッスルはあっても邪魔にはなりません。自分に合ったトレーニング方法を見つけ、筋肉を貯える。いわば、貯筋をすることをお勧めいたします。

「痛みのない生活」「一生歩く」を目指しましょう。